常吃葱蒜蔬菜助你预防春季感冒

七是补充维生素Ｅ、维生素Ｃ。

维生素Ｅ、维生素Ｃ都能有效提高人体免疫力。

八是保证足够的睡眠。

数据显示，只睡半宿的人，免疫力会下降大约三成。而在睡足８小时后，免疫力会立刻恢复。

九是封闭空间不宜久留。

办公室、飞机、列车等场所是比较容易传染感冒的地方，如果不能避免在这些地方长时间停留，可以试着用淡盐水保持鼻子经常湿润，也能有效降低感染的可能。

十是进行鼻部按摩。

大部分感冒中，鼻咽部是初感染的部位，因此鼻部按摩能有效预防感冒。

十一是常用盐水漱口。

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，如果仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果会更好。

十二是生吃大葱。

建议在日常饮食中生吃大葱，如果不喜欢这种味道，可试试将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，同样可以达到预防的目的。

总结：感冒了不但影响工作学习，还影响身体健康，因此要做好预防感冒措施。小编以上推荐的这些预防方法，大家平时要多做做，这样身体会更健康哦。