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测 看你有没有得结肠癌的危险

4.多吃含维生素D与钙的食物

每天饮食Iff摄入150国际单位以下维生素D的人结直肠她的发病率只是摄入少愤维生素D的人的一半.1m每人摄入钨人约在1200毫克以上的人结直肠癌的发病牢只相当于每天摄人少于625毫克钙者的四分之一。

富含维生素D的食物有:鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。

富含钙的食物有:奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜、芝麻酱、海带、发菜等。

看看你是否具有得结肠癌的危险

5.多吃含硒的食物

硒是公认的一种具有抗癌作用的微元素。食物中含硒量高和m硐水半较高的地区,乳腺癌、结肠癌、前列腺痛以及白血病等的患病率都很低。

富含硒的食物有:海洋食品、动物肝肾、肉类,以及富矾土壤中牛长的谷物、坚果等。

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