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3个食用番茄妙方 减肥美容爆给力

番茄为什么能瘦身美容

第一、热量低。每100克番茄只含16千卡热量,5个番茄的热量才相当于1碗饭的热量。

第二、膳食纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的膳食纤维,在这些纤维被运送到大肠的过程中,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥美容的作用。

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第三、愁苦;含有丰富的营养物质,有助人体的新陈代谢。番茄中含有丰富的维生素以及番茄红素、铁、锌、镁等营养成分,可在体内发挥多种生理保健功能。

第四、番茄含水分多,有很强的饱腹作用。据测量,每100克番茄中含有95克水,吃后既的饱腹感又易排泄,不会让人长胖。

第五、富含维生素B、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。

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第六、越红的番茄含有番茄红素越高。番茄红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。

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