春季养生 日常调摄6注意事项

中医教你春季养生2大家常招

春季喝花茶去内热

玫瑰花或者菊花加绿茶（寒性体质者用红茶），是春季清热、顺气的佳饮品。野菊花和决明子泡茶喝，每天喝一袋减肥茶通净肠道，多喝大米稀饭。晚上睡觉前再用热水泡脚至微微出汗，然后按揉太冲穴10分钟，后背膀胱经上刮痧（沿后背脊柱两侧，从上而下，出痧即止）。

此外，饮食上注意多吃凉性食物如鸭蛋、莲藕、蘑菇、银耳等，并要求不要动怒。

中医点评：太冲穴对疏肝理气正当选；而用菊花疏散肝火也是不错的选择。用菊花有这样的讲究：疏散风热，多用黄菊花；平肝明目，多用白菊花；而清热解毒，则是用野菊花。

但是，这些方法只针对“里实热证”，即身体较强壮、容易上火的人。

肠胃也有消气穴

胃经上的下合穴，能调理脾胃，扶正培元，通经活络，还是的消气穴，专消肠胃之气。敲击足三里也能很快缓解胃痛和胃胀。而对于胃寒型的胃痛，吃大枣也有不错的效果，因为枣性温，能补脾温胃。

中医点评：对于脾胃虚的人，好是将大枣洗净水泡蒸熟后食用，或者水煮后喝水、吃枣或者煮粥时加入数枚也可以。另外，大枣性热，适合胃寒之人食用，腹部胀满，舌苔厚腻者和有内热的人不宜食用。

结语：春季虽是“生”的时节，但早春的确有太多的疾病隐患，因此想要让自己健康的渡过这一时期，一定要从自身入手，做好养生保健工作。