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女性养生 不能乱啃“时尚饭”

时尚之五:不吃垃圾食品

时尚理由:汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃,工作已经够辛苦的了,还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。

颠覆理由:海鲜是高营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病痛风,根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的,比如工作紧张、焦虑,人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,还是少吃为宜。

时尚之六:去健身房里流汗

时尚理由:成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求,和朋友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛,那些先行者的榜样作用,自己在家永远找不到。

颠覆理由:白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方,刚出高档写字楼又进高档健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,吸入了大量的有害物质,健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议,锻炼身体好选择室外,当然还要选择天气。中医认为,雾天、刮风天不适宜室外活动。

去健身房里流汗

女人必看的健康新知

雨中瑜伽提高人体免疫力

每逢雨天,瑜伽师会带着学员去室外席地而坐,补充“雨中维生素”。雨水中富含大量负离子,这种负离子被称为“雨中维生素”,能有效提高人体免疫力,还能柔软肢体、活动关节。越来越多的瑜伽练习者认为,在雨中练瑜伽,能让关节活动能力增强,从而减少受伤几率。另外,在雨中进行冥想瑜伽,还能有效清空大脑,在修炼时达到“忘我”的境界。目前,雨中瑜伽在马来西亚非常盛行。

“晨练犬”带主人健康晨跑

针对懒惰的上班族,澳大利亚宠物联合会专门训练一批“晨练犬”,这种小狗每天早晨六点准时叫醒主人,带主人去晨练。而且带领主人跑步时,这种小狗会根据主人的体力调整步伐,如果主人落后,它们会有意放慢奔跑速度,如果主人体力增强,它们也会越跑越快。这种价格不菲的“晨练犬”在澳大利亚极受欢迎,而且饲养和训练的速度,远远无法满足市场需求。几个工会组织已明文禁止对外出口这类小狗,以保护有限的“晨练犬”资源。

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