江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 饮食禁忌

家长注意 给孩子多吃甜食不利于健康发育

纠偏:纠正不良饮食行为 父母责任重大

1、养成女子行为,父母做表率

营养专家告诉我们:少年儿童对食物的接受往往来自家人的影响,模仿父母和家中的其他成年人。父母要用自己健康的饮食行为为孩子做示范,让他们从小养成正确的饮食习惯。教会少年儿童正确选择食物,不把进食作为奖赏,安抚、休闲或惩罚的手段。

A:父母在家庭中要有科学的进食习馈 注意不要以自己对食物的好恶感染孩子,比如不要当着孩子的面表现出对某一些食品的厌恶态度。如果妈妈不吃韭菜,也不妨买些韭菜给孩子吃,爸爸、妈妈和其他人可营造出一种大家什么都吃的气氛。

B:讲解营养知识,激发孩子食欲 全家入围坐在一起就餐时,父母在餐前可讲解一些简单的营养知识,让孩子知道食物对人体健康的益处,并在餐桌上带头品尝各种菜肴,并予赞美.以激发孩子的食欲,给孩子介绍一些新食品,要让孩子尝试吃各种各样的食物。共同进餐可以增进孩子的食欲,了解孩子喜欢吃什么,在进餐的过程中分享进食的喜悦。

C:培养孩子的独立生活能力 家长要让八九岁的孩子做些力所能及的烹饪劳动,如择菜、淘米。可教他们烧饭炒菜,从煮鸡蛋、煮粥开始,逐步学会做一般的家常饭菜。

D:教会孩子一些用餐礼仪 比如,口中有食物时不要说话;不要含着食物喝水;不要手持筷子指指点点;不要在菜盘中扒来扒去;打喷嚏和咳嗽时,要用纸巾或手帕掩着嘴,头要远离餐桌。

6/9页