中医清洁内脏 教你从肤色看健康
症状:面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔大
症结:大肠排毒
大肠本身就是很脏的器官,经常打嗝、腹胀、放臭屁、便秘,就是肠胃中的“脏东西”在作怪。如果肠脏运作不佳,从而使新陈代谢运行不正常,我们身体不仅缺乏精力、行动迟钝,而且容颜也会苍白憔悴难看。
解决方法:
1、空腹喝蔬果汁
纤维素在结肠中吸水膨胀,可以增加大便的体积和含水量,并带走肠道中的毒素,被誉为天然的肠道清洁剂。常用的肠道清洁果汁是胡萝卜汁和苹果汁,可单独使用,也可以加入芹菜、菠菜。空腹饮用,并加以适量肠胃按摩。
2、每月断食一天
每月断食一次是我们对肠道进行大扫除的佳方法。断食期间保证每天2500毫升的饮水量,也可以喝一些新鲜的果菜汁或热汤。断食时间以一到两天为宜,两次断食时间好相隔2周以上。断食前后,食物摄入要遵从由稀到干、逐渐增加的原则。
3、按摩大腿外侧
大肠的反射区位于大腿外侧。坐班女性如患便秘,好采取按摩法来加速肠道排毒:坐姿,双手用力按摩自膝盖起向前直至臀部的大腿外侧部位,每天至少按摩2-3次。
TIPS:佳养生时间5~7点
卯时是大肠经当令,起床后第一件大事就是要赶紧排便。另外,早餐的时候,可以适当吃点泡菜,酸泡菜富含乳酸菌,不仅能促进运作缓慢的消化器官,而且增强肠道菌群。好添加苹果切片拌成沙拉菜食,生吃效果更佳。