春养生如何发肝气

春季健脏功

春天可做些简单的身体运动来补肝益肾，健脏护体。

1、健肾法

站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次；双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。

2、键脾法

 

立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。

3、健肺法

立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次；再双手掌心向前，俯身擦足3次。反复做l0次。

 

4、健肝法

站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次；然后双手置于胸前，手心向前推，意随手走，反复做3次。再以双手向身体两侧平推，意念把身体浊气通过手推至体外。

5、健心法

站立，左手轻握右手背，置于胸前，然后沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸；向左移时，右臂贴胸。各做10次。然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。

结语：养肝不仅要记住这些，同时还要少喝酒。（文章原载于《中华养生保健》《自助养生》，刊号：2012.02，作者：王凤岐，王荣华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。