六个富含高纤维的美食

保护肠胃健康的七大高纤食物

养胃食物有哪些？如果肚子饿了，想吃东西又怕变胖，怎么办？我国台湾《康健》杂志推出7大富含较高膳食纤维的蔬果。

这些蔬果不仅使人有饱足感，又可促进肠内废物及有害菌的排出，为日常生活之必备。

魔芋

日本人称其为“胃肠清道夫”。本身含大量水分，含有少量蛋白质和纤维，是极低热量食品。

葡萄柚

葡萄柚包含有维他命A、叶酸、β胡萝卜素等，不含脂肪，对身体保健有帮助。

草菇

腹部多脂肪的人可多食用草菇，它具有消除体内脂肪的效果，也可预防高血压的发生。