补脑不要盲目跟风

补脑产品存隐忧，靠其难获好效果

据专家介绍，目前市场上热销的各类补脑保健品，大致可分为以下几类：不饱和脂肪酸类（深海鱼油）、补充大脑营养类（卵磷脂、脑磷脂）、提高大脑皮层兴奋度类、促进脑部血液循环类等。而各式各样的深海鱼油是时下为时髦的补脑保健品，据说可以增进智力，预防老年痴呆，还能延年益寿。但所谓的深海鱼油，一些在美国产的产品说明书上写着“来自三文鱼”，中文说明中却绝口不提；有些产品在中文标签中还标明“遵医嘱服用”，误导人们将其当药品用。

市场上还曾出现过一种可以“促思维、增记忆”的口服液药物，吸引了很多学生竞相购买。国内部分药学专家就曾撰文指出，该药物是一种“脑代谢及循环改善剂”，临床上主要用于老年痴呆、记忆力丧失等大脑功能性疾病，由于存在诸多副作用，千万不能让处于成长期的学生们盲目使用。而在改善睡眠类保健品中，通常会添加褪黑素，而褪黑素是一种具有催眠效果的激素，服用后会产生依赖性，过量服用会导致持续的精神紊乱、嗜睡、全身震颤等症状。

近年来，由于保健品市场竞争激烈，部分厂家为了保市场扩销量，违法添加药物成分的现象屡禁不止。对此，专家提醒，要提高学习成绩不能指望服用保健品。保健品是适宜特定人群食用的产品，既不能提高考试成绩，又不能提高智商，部分生产经营者宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等，大多名不符实；而掺了药起效神速的所谓保健品，则副作用更大。

食补相对更安全，坚持运动是良方

 

西班牙心理学教授费尔南多·米拉莱斯说，其实根本不存在什么“神奇药品”，那些提神营养品起到的效果都是提高人体在学习期间的紧张程度，而学生在焦虑状态下学习效率会降低30%。他说，良好的学习技巧、规律的作息时间和高度的自信才是有助于考试通过的好处方。

上海药品不良反应监测中心杜文民博士指出，青少年经常食用含有人参、蜂王浆的产品，尽管短期内显得食欲旺盛、精力充沛，但久用后会引起性特征发育异常；尤其是年龄偏小的儿童，以此补脑，后患无穷。其实，家长们一掷千金给孩子买补脑产品，还不如每天给孩子“煮个白水蛋、喝碗纯豆浆、做条清蒸鱼、削个红苹果”来得更实在，营养也许会更加丰富。因为维生素、微量元素、卵磷脂等虽是大脑活动所必需的营养物质，但这些成分完全可以从日常膳食中获得。所以，食补比吃保健品更安全，效果也更好。

教育学家认为，让孩子身心得到良好的调整，是考出好成绩的重要环节。有些学生高考失利，除了心理因素外，身体不适也是一个很重要的原因。调查发现，虽然目前大部分毕业班仍然开设体育课，但有些学生总觉得这是浪费时间，而在体育课上“偷工减料”，甚至拒绝参加。俗话说“磨刀不误砍柴工”，进行适量的体育锻炼，比吃任何保健品都重要。

为此，专家建议，面临升学的学生不能老是盯着书本，要注意劳逸结合，不要“开夜车”，每天保证至少6小时的优良睡眠时间；同时，每天要坚持半小时的体育活动。新鲜的空气、适量的肢体锻炼，能够让你每天都有好心情，脑子也会更好使。