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长寿达人长寿秘诀 吃多吃少都能长寿

中午进餐时,黄老坐在炕头,手捧着夹了火腿的面包,一口气吃了三份,是六片面包加火腿,喝了两大碗菜汤。对于一位八十高龄的人来说,饭量可谓不小。陈老则站在一旁,只吃了两片面包夹一片火腿,喝了一碗菜汤。他们二位相差3岁,黄老体格硕壮、陈老瘦矮精悍,看起来身体都非常康健。

由于工作关系,我同二老接触较多。有几次陈老还叫找到他家吃午饭。陈老的膳食极为简单,一荤一素一菜汤,主食是米饭。我看见餐桌上放调料处总有一瓶花生酱,胃来拌饭吃。他还向我讲了经常吃点花生酱的好处。

黄老也住西城区,在宣武门内一个叫安儿胡同的四合院内,我在黄老家吃饭的次数不多,但看见每次饭桌上一定有一碗红烧猪肉,另加一两种荤菜。姚维钧是黄老的夫人兼秘书,她在饭桌上对我说:任老(黄老字任之)吃饭总离不开肉食,猪牛鸡鱼都可以,总得有一两样,只是不喜欢羊肉。黄老喜欢吃米饭,一餐吃两小碗。

至于是多吃好还是少吃好,还要因人而异。这对于寿命长短并无绝对的影响,不过主张少餐的陈老,还是比黄老多活了4年。

什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究,但哪些适合国人借鉴?近,《生命时报》请国内专家从众多长寿方法中筛选出以下几种,只要坚持做到这“三慢四快”,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。

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