中医脾脏养生 哪些不良生活方式最伤脾脏

中医的脾脏养生对策

《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。”这里说的“养内”就是要令体内气血自然流畅，气机升降无碍，脏腑顺着天性本能发挥功能，按部就班的依次展开生长壮年的生命程序而尽享天年。“养外”就是只顾感官享受、满足欲望，过分注重外表。这样的人大多是外强中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一击就倒。所以，人的感官享受，各种欲望就像魔鬼蛰居在内心，在令人得到许多舒适感受的同时，悄悄销浊着生命。

起居——腹部避寒保暖

生活在北方的人通常要上护脾胃，下护子宫，甲护肚脐。腹部避寒保暖是基础的养睥。避免在低洼潮湿的地方久住，应多进行户外活动，晒晒太阳。否则会伤筋骨、伤脾胃。伤筋骨得痹症，伤脾胃则经常肿怅、身体沉重、阳气虚而湿气重。

饮食——滋补同时注意理气

三餐按时规律，早餐一定要吃，晚餐不要太晚。进食时要细嚼慢咽，不吃滚烫或者冰凉的食物；滚烫伤食道和胃，冰凉伤脾胃血脉。

老年人 进补之前，必要先看脾胃行不行、受不受得了，如果舌苔干净，大便畅通，肚子不痛不胀，说明脾胃健运，可以放心补益。但是，像鲍参翅肚、海鲜鱼虾、香浓肉汤、阿胶、首乌、熟地、牛肉等滋补阴柔的补品，一定要配些理气、行气、助消化的药食，而且不宜长久服用。食补的好载体就是粥、汤水。 多盐多酸的饮食习惯，会助湿生湿，不利于脾胃健运。尤其在雨水多、潮湿的季节和低洼潮湿之处，饮食上更要少盐少酸。