中医穴位按摩七妙招 帮你告别“鼠标手”

预防“鼠标手”健康小贴士

1.调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，好使其低于采取坐姿时肘部的高度，多和肘部等高。

2.手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。

3.鼠标好选用弧度大、接触面宽的人体工程学垂直鼠标，有助力的分散。这种鼠标就是避免了腕部受压，形状多样，使用者可以选择适合自己的款式。保持手臂完全放松。手指弯曲的程度保持在半握拳状态。以确保手臂的垂直。将会舒缓屈肌和伸肌紧张状态。

4.尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力。

5.尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入。

6.生活中注意保健， 每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环， 坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。

结语：鼠标手已经成为电脑普及下的一种通病，特别是每天和电脑打交道时间过长的人都会得这种职业病，因此在平时的工作中，一定要注意对手的保护。