红枣虽小功效大 男人常吃会更加“性”福
三种食物能助性
据美国《男性健康》杂志报道,以下几种食物可以提升性能力。
多吃绿色蔬菜,精子更健康。
新的研究发现,叶酸水平较低的男性,精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜,如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示,每天摄入700微克叶酸,就能为精子提供额外的保护。
多吃坚果,性欲更强。
矿物质锌可以促进睾酮的分泌,增加人的性欲。此外,研究还发现,锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌多的食物,花生、腰果中含量也很多。
多吃鱼,勃起更坚挺。
想要勃起持久有力,精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管,使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。