保健秘方之静坐养生

9．手掌心中间的劳宫穴，有收发之功能，当掌心朝上，双掌相叠时，能接收宇宙间能源与人体合而为一，产生适合身体之热能量。也就是说，人体为一小宇宙，借由劳官穴可将天地间大宇宙的能源，吸收到人体内加以运用。

10．人体的上下段、左右、前后均似南北极，有阴阳之别。所以，大拇指与食指相扣，犹如电灯开关一样，通电后灯才会亮；左右手大拇指相接，好比打开电灯开关，当两手相接能量即进人体内自然运转，而产生热量。

11．微闭双眼，用意识自我检视，不致受到外力干扰而影响人静，有利调节任督二脉的运转。

12．牙为肾所主管，静坐时不宜紧咬牙齿，要微微分开，才能使肾气畅通，而达到调节功能。

13．轻闭嘴唇，不使精气耗损，有利脾胃调整功能。

14．静坐要做到松与静．才能随着一呼一吸之过程，使整个身体的精、骨、肉、血脉能很有规律的上下蠕动，达到迅速祛除疲劳、补充身体能量的功能。

15．静坐时头要正，使百会朝阳，颈椎要直，下颔内收，以利玉枕关之通畅。

16．静坐如能保持身正、腰松，则有利于气血运转，达到疏通任，督两脉的功能，进而可以预防脊椎及神经系统的疾病。

17．静坐时加上一系列的导引动作，能使有限的气血充分供应腑脏和头部的需要，加速促进腑脏及头部健康。

18．练功结束两腿放开时，气血通常会迅速涌向下肢，对下肢气滞血瘀有活络功能。

19．静坐完毕即揉搓双脚的涌泉穴和足三里，能强化肾脏功能，也是长寿的要诀。