春季养生保健 防春困防过敏试试这些高招

4.减少压力

每当你面临的压力，如交通堵塞、火灾、或支票被退回，你的身体会释放一连串的应激激素。他们又会将信号发送给身体的各个部分。如果每天都发生这种情况，并且还得不到放松，这些压力就会影响到你的健康，你的免疫系统会受到伤害。削弱免疫系统的功能会增加过敏反应的机率。所以应学习如何减轻压力，至少要学会如何正确面对压力。

5.常用过敏药的补充

以下建议是在你吃抗组胺药时配合使用的，这样可缓解过敏症状：

每天补充多种维生素和矿物质，包括镁、硒、维生素C 、维生素E 和所有的B族维生素；每晚睡前喝一杯薄荷或甘菊茶；草药补充剂、干常春藤叶或葡萄籽；每两星期吃一次松果菊。

春季“三防”之三——春困

春天来了，人体细胞增强了活力，新陈代谢日趋旺盛，体表毛孔舒展，腠理疏松，血管变软，末梢毛细血管的供血量增加，而流入大脑微血管的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是出现了懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡，表现为中枢神经系统受抑制的“春困”，这是季节变化的结果。

“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但我们却不可松懈对之。一些年长的人，由于阳气回升太过，他们会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。怎样克服“春困？”好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。