健康常识 史上最健康的养生保健时间表
吃补药也要看时间
上午8点消化系统的吸收功能低，适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
餐后喝茶不养生
不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。
睡眠时间并非越长越好
佳睡眠时间应在每日7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。
16~20时美容院
晚上20时以后，微血管抵抗力减弱，血压下降，人体容易出现水肿、流血及发炎的现象，特别是皮肤，很容易出现过敏反应，不适合选择在此时去美容院做护理。佳时间是：16~20时。
黄昏时分的性甜蜜
对于男人来说，早上的性是他们的爱，其实，黄昏时分人体会释放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和获得性高潮的能力三项指标都高，有助于双方达到性高潮和获得性满足。
