春季野菜最养人 荐8道野菜养生食谱
养肾
春季气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。
饮食:可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
养脾
春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症。
饮食:多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。
养胃
三月是胃肠道疾病多发的季节。胃病反复发作的主要原因是饮食不规律。因此要注意调整饮食,放松心情,来保胃养胃。
饮食:应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。
养“热”
早春时节气候仍很冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。
饮食:早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物。
总结:春季养生,饮食养生非常关键,吃的好对身体的健康有极大的帮助,小编以上推荐的这些春季养生食谱,滋补效果非常好哦,不妨试一试吃一吃吧。(文章原载于《养生杂志》,刊号:2012.03,作者:倪祥惠,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)