破除“劫难” 吹响健康集结号

40岁更年期“来袭”

女人怕什么？怕老。40岁的女性开始面对衰老问题，更年期的到来，为女性的健康带来了隐患。“现在很多女性的衰老都是自己找来的，特别是女人在40岁以后，身体素质明显下降，但许多女人就想着家人怎么样，却忘记自己如何。”

1、身体机能衰老

妇科专家说，导致女性衰老的因素很多，如睡眠不足、压力过大、饮食不当等，但根本的是卵巢的衰老。卵巢功能的衰退，是女性衰老的根本原因。

专家建议：保持良好的睡眠。熬夜的女人容易衰老-，而保养皮肤的佳途径就是保持好的睡眠。因为而当你熟睡时，皮肤的更新工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整，所以，大家切记在12点前睡觉。这样才能让肌肤保持在更新状态。

2、骨质疏松

人到四十也必须防治骨质疏松症，以及被膝盖疼痛、跟骨骨刺困扰着。女性膝盖疼痛及跟骨骨刺的一个主要原因是女性喜欢穿高跟鞋，研究指出，女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7至9倍，长期如此，很容易“膝盖骨”因磨损引起的退化、变性。

专家建议：在饮食方面注意补钙，平时上班尽量少穿高跟鞋。