春季常吃八营养养生粥 让你一步到“胃”

春季如何养胃 美国公布伤肠胃九食品

很多美味往往不能让我们放开吃，由于那些广受大众喜爱的滋味，实在并不适合我们每个人。假如你平时肠胃就比较脆弱，或者你正在减肥中（三月不减肥，六月七月途悲伤，玄月十月十一月十仲春更悲伤。。。），那么就来看看美国新公布的9种难消化的食品应该怎么吃吧！

1.油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食品不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。

某营养学家说：“假如你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要留意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”

莫要怕，咱有对策：

实在要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。

2.辛辣食品

辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担哦。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而窃冬加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

莫要怕，咱有对策：

对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，假如实在拒尽不了辛辣食品的***，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。

3. 巧克力

大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是由于巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

莫要怕，咱有对策：

在巧克力品种的选择上，好是黑巧克力（还不错喔，幸好阿牛喜欢这个）。这是由于，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量低的哦。