强身健体14大水果 滋补功效赛良药

春天放风筝可强身健体

春暖花开，风和日丽，此时去野外放风筝，不仅使人心旷神怡，给生活增添乐趣，而且还能锻炼身体，增进健康。

练力强体。

放风筝时要动用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位，使全身得到锻炼。从放风筝开始，人身肌体各部位都要在不同地运动着。当风筝上升、倾斜时，就需要奔跑、拉线、左右摆动……这些动作，都是各部位肌体的运动。

练气驱使。

春天一到，阳气升发，人体的气血便产生往外透发的趋势。据《博物志》载：“引线而上，令小儿张口仰视，可泄内热。”这时期活动身体，使气血运动加快，有利于人体健康和发育。特别是老年人和儿童，入春后走出户外，在阳光明媚、空气清新之处放风筝，会使人春气升发有序，阳气增长有略，同时可接受紫外线的照射，促使阳光与皮肤的光合作用，促进骨骼的生长发育，增强抗病能力。

练心静秽。

放风筝可以陶冶情操，净化心灵。仰观扶摇直上的风筝，可催人奋发向上，意气风发。邓拓有首以放风筝抒发壮志豪情的诗：“鸢飞蝶舞喜翩翩，远近随心一线牵；如此时光如此地，春风送你上青天。”清朝人轩治翁作的一首诗可撩拨起对春光秀丽的美好童年的回忆：“清池玉水绕山川，携手伴友放低鸳；杨柳轻拂意欲醉，疑是梦境回童年。”

总结：以上盘点的这些强身健体美食以及日常保健方法，大家不妨结合起来，吃一吃，做一做，那么这个春季你的身体会越来越健康强壮哦。