春季防病养生 远离肩周炎颈椎病有高招

老年人谨防肩周炎

肩周炎是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患，多发于40岁以上的中老年人。女性多于男性，左侧较右侧多见，双侧同时发病者少见。张大夫提醒患者，人到了中年时期，就应该主动了解肩周炎的有关防治知识。

中老年人的退行性改变属自然现象，适宜的调护则有助于延迟退变年龄。肩周炎在中医学上称为露肩风等，与中医学上的风、寒、湿诸邪入侵有密切关系。因此早春季节，气候多变，中老年人的起居应注意避风寒，不可久居寒湿之地，气候骤冷时应注意肩部的保暖，注意适时添加衣服。睡眠中注意就卧姿势，多以仰卧为宜，并且避免在睡眠过程中将肩部暴露在外面。

老年人可以通过日常生活来防止肩周炎，如气功、牵引、自我按摩以及药膳等。常见的一些体育运动如慢跑、打太极拳等均有助于预防肩周炎的发生，适当服用胡桃、黑芝麻、木瓜、当归等可积极调理气血，舒筋通络，对肩周炎之类的骨关节疾患的预防也相当有效。