预防高血压别忘肾

建议：

定期测量血压、改善膳食预防高血压

那么，高血压疾病应该如何有效防治？

肖和龙认为，预防和控制高血压的有效方法就是早发现、早预防、早治疗。他说，没有头晕头痛等不适，不能就认为没有高血压。只有测量血压，才能心中有数。越早发现高血压，越早治疗和控制，高血压对心脑血管造成的损害就越少。

他建议成年人每年至少测量一次血压。但是，一次测量血压正常者并不代表以后血压正常，因此应定期测量。健康成年人的正常血压水平应该小于120毫米汞柱/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140毫米汞柱/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。

南方医科大学惠州协和医院心血管科副主任医师徐峰表示，有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群，更要定期测量血压。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。对无高血压家族史的人，从40岁起应定期测量血压，有的高血压病人可维持10至20年无症状，一旦发现已是Ⅱ期以上。

徐峰说，每人每天的食盐摄入量为3至5克，这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，好每天只吃2至3克盐。此外，预防高血压还要注意不要烟酒过度，要控制体重、积极参加体育锻炼。体育锻炼还可使紧张的神经放松，慢跑、散步、游泳等均对稳定血压有很大好处。此外，还应培养良好的适应和自控能力，对工作与生活保持良好的心态。

结语：每天控制食盐的摄入量对预防和治疗高血压都有一定的好处。小编还要提醒大家的是，高血压患者平时饮食也是要控制食盐的摄入量的。（文章原载于《健康文摘》，刊号：2012.03，作者：钱岳晟，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。