19个与健康相关的生活小常识

幸福比悲伤更易传染

一项研究发现，快乐比悲伤更具传染性，甚至能传染给不熟悉的人。

研究结果发现，幸福感的传播不仅可以超越嫉妒心，还能传递列三重关系之外，即朋友的朋友的朋友也能受到感染。而伤心的传递方式虽然一样，但广度和速度远没有这么有效。另外，幸福的传播也是“近水楼台先得月”，住得较近的朋友和邻居能让你“有福同感”，住得较远的效果则减半。

写日记让人更自信

一项研究发现，写日记能增强人的自尊心，让人变得更自信，甚至有利予减轻社交生活中的焦虑感。

以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人们可以进入一种完全放松、自然的状态，更加真实地体验自己的内心情感，从而正确认识和评估自己，进行肯定和鼓励，增强自信心。此外，通过这种记录方式，人们可以对情绪和生活进行梳理，从而缓解紧张、焦虑情绪。无论是传统的书面日记，还是博客等电子日记，都有同样的效果。