19个与健康相关的生活小常识

上夜班的人易患糖尿病

英国一项研究显示，睡眠质量欠佳的人患2型糖尿病的几率比其他人高6倍，连续三晚睡眠紊乱就会出现糖尿病症状。

英国理工学院公共卫生学院的菲利普·弗罗盖尔带领研究人员，调查了7632人的体检数据，结果显示，褪黑激素受体MT2基因的40种变体与2型糖尿病有关。研究人员在实验室测试了每种基因变体对人体细胞褪黑激素受体MT2的影响，结果发现，其中4种变体极为罕见，可使褪黑激素受体MT2褪黑激素完全不产生反应．数据显示，体内带有这4种特殊变体的人患2型糖尿痛的几率比其他人高出6倍。研究人员随后又采集了11854人的样本，印证了上述发现。

弗罗盖尔说：“我们发现，比起其他变体，4种极为罕见的褪黑激素受体MT2基因变体影响力更大。”

人体生物钟由褪黑激素精确调控，褪黑激素由大脑松果体在缺乏光刺激时产生，白天激素水平会降低，夜晚升高，有助于调节睡眠模式，先前研究显示，这种睡眠模式依赖于人体的新陈代谢。例如，那些睡眠较少的人容易惠糖尿病和心脏病，生理节奏紊乱的实验鼠更容易体重增加。研究人员由此推测，这种联系可能与胰岛素有关，褪黑激素似乎能够调节体内胰岛素水平。

胰岛素有助细胞从血液中吸收葡萄糖，在2型糖尿病患者体内，这套系统无法正常运转，导致血液中葡萄糖水平升高，从而危害其他器官和组织。弗罗盖尔说：“调节血糖是受生物钟控制的众多机制之一。我们的研究在已知基础上进一步解释了携带关键成分的基因如何对糖尿病患病几率产生影响。”

弗罗盖尔说，他们的研究结果或有助解释为何常上夜班的人容易患上2型糖尿病和心脏病，从而帮助医生更精确地评估糖尿病及更有针对性地制定个体化治疗方案。

慈善机构“糖尿病英国”的伊恩·弗雷姆博士说：“基因研究有助医务人员掌握人体基因改变对患2型糖尿病几率的影响……我们知道的越多，就越可能研制出新药或更有针对性地使用现有药物。”