春季养生保健 吃吃嫩滑爽口牙签肉

春季女性保健养生注意事项

春季天气不稳定，乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。因此，爱美的女性朋友们要注意天气变化来着装打扮。以下是春季女性保健注意事项，以供参考。

1.早睡早起 不可恋床

《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。

2.着装适宜 注重保暖

根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

3.运动锻炼 增强体质

春天空气清新，有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的佳时机，可使全年疾病减少发生。

4.调节饮食 避免助火

春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。