春季养生小妙招 鼻子过敏怎么办

养生小妙招 肛门保健的三招

老年人处于衰退阶段，各组强、器官及其功能都在减退，肛门也不例外。老年人易便秘、易脱肛、易感染，因此要综合预防。

防便秘

便秘的原因很多，老年人因活动减少，肠道蠕动缓慢，直肠肌肉萎缩，张力减弱，加上腹部肌肉减退，排便乏力，是产生便秘的主要原因。其次，有的老年人饮水过少，食物过于精细而粗纤维过少，致使粪便体积较小，在肠内停留时间较长，粪便中水分过多吸收而形成。也有的是全身疾病（如甲状腺功能低下）引起的便秘。

有些老人对于大便过度关注，认为每天必有一次大便，否则就焦虑不安、精神紧张。这样一来，反而引起胃肠功能失调，真的形成了便秘。

老年人每天早晨饮用一杯（约300-400毫升）温开水或淡盐水，空腹饮用后能刺激肠管蠕动有助于排便，

防脱肛

老年人因肛门括约肌等肌肉萎缩而致括约功能减退，容易发生脱肛，如患有痔疮者脱肛更为明显，有的在跑路或咳嗽后均可脱出，痔疮脱出如发生嵌顿可引起肿痛、行走困难，如发生感染可以引起全身不适。

脱肛者要积极治疗痔疮等肛门疾病，同时要加强肛门功能的锻炼。

防感染

老年人对外来抗原产生抗体的能力降低，肠道细菌等可引起肛门直肠周围感染形成脓肿。

同时，因为老年人机体反应慢，脓肿形成后，红肿热痛不很明显，容易扩散，引起全身症状。愈合速度比较缓慢。

肛门部瘙痒也是老年人常见的症状，也要注意防护，经常用温水清洗肛门，不要用刺激性强的肥皂外洗，瘙痒明显时可选用一些性能温和的软膏。