如何预防缺钙引发的疾病

“加减乘除”法则带您走出补钙误区

对于婴幼儿来说，充足的钙质吸收对孩子的发育是非常重要的。钙是构成人体骨骼的主要成分，据研究证实，人体中钙的99%集中于骨骼和牙齿中，其余的1%以游离状态存在于软骨组织细胞外液及血液中。

美国补钙专家迪巧一直坚持：只有科学补钙，才能保证婴幼儿获得充足的钙质，盲目补钙不但无法保证婴幼儿获得骨骼生长所需的钙质，还可能给孩子的健康带来影响。孩子的日常饮食中既有补充钙质的食物，也有抑制钙质吸收的食物，我们只有学会补钙加减乘除法，才能更科学的为孩子补钙。

预防宝宝缺钙的“加减乘除”法则

加：多食含钙丰富的食物。食物补钙是常见的方法，但是效果没有药物补钙迅速。母乳和配方奶是婴儿首选的补钙食物，年龄稍大一些的宝宝，除了奶制品外，还可以通过豆制品、骨头汤、虾米、鱼肉等食物补充钙质。

减：减少重口味的刺激。为了迎合宝宝口味，不少家长从给孩子添加辅食或是喂水时过早就用酸酸甜甜等刺激性的口味，从而让孩子吃得更多更香，其实这都是错误的。婴幼儿期是味蕾发育和口味偏爱形成的关键时期，如果家长刻意用过重的口味来吸引宝宝，孩子就可以形成不健康的饮食习惯。钙剂也是如此， 钙剂太酸或太甜会引起婴儿偏好甜味食品和饮料，这容易导致龋齿和肥胖，过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝，婴儿因而会变得挑食偏食，不利于成年后的健康。