中医保健对症调理 10种体质人的养生策略

春季湿气重 中医力荐八食材

春季湿气重，无论是在室内还是室外，会让人觉得不舒服，中医认为，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾。脾胃不能很好地运化水湿，容易引起水湿内困，造成下身肿胀湿邪。

治疗下身肿胀湿邪的良方

一、生薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。

二、黑豆

黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。（黑豆对脾肾都很好，尤其是黑豆炖猪蹄，大补。）

三、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。

四、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。