糖友养生指南 自我血糖监测是治疗关键

糖友别喝纯净水

糖友经过睡眠，身体会失去水份，而在其消化食物时身体又会大量消耗水，此时其血液很容易变黏稠。河北首沧州市中心医院内分泌科副主任王光亚提醒糖友，选对喝水时机，科学饮水可立刻稀释血液，防止血黏。

五主任介绍说，糖友适当多喝水，有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。除去我们饮食中所含的水分之外，成人一天还需要喝大约1，000～1，500ml水来补充身体丢失的水分，但好少量多次，口渴了喝点水，不口渴时也应喝点水，一次200ml左右。清晨起床后，喝杯水可补充因睡眠丢失的水分，晚上睡觉前喝点水，可稀释一天的血液黏稠，在餐前和两餐之间补充水分，利于食物消化。当然饮水量也不宜太大，饮水量过大，会加重胃肠道负担，造成电解质紊乱，严重的甚至引起水中毒。

王主任提醒说，糖友好别喝纯净水，因为其矿物质含量太少，不利于身体健康。糖尿病酮症酸中毒就是患者严重失水，纠正酮症酸中毒，原则应先快速补充足量水分，恢复有效循环血量。