养生宝典 人生常态是平凡

有些人也许会说，谁愿意生病啊，什么叫“不必生的病”?简而言之，就是通过改变生活方式可以避免的疾病。研究表明，70%的人类疾病和大多数过早死亡是自己造成的。不具备基本的健康素养、个人卫生习惯不良、行为与生活方式不健康是导致传染病、慢性病、伤害和过早死亡的罪魁祸首。比如大吃大喝得了脂肪肝;脾气暴躁不注意控制导致高血压;一坐下就不想起来、长期不锻炼容易诱发心脑血管病、糖尿病和恶性肿瘤。大多数慢性病不像感冒、得阑尾炎，打针吃药、做手术把阑尾割掉就没事了，它们导致的是脏器的损害，这种损害一旦发生，就不可恢复。

因此，健康不取决于医疗技术，也不取决于医生，而是取决于你自己的行为。谁都知道水煮鱼比青菜豆腐好吃，前者满足了口腹之欲，后者意味着健康的饮食。但我相信一半以上的人在翻阅着餐馆里油晃晃的菜单，闻着后厨里飘来的阵阵香气时，都会做出选择水煮鱼的决定。培养健康的生活习惯就像在银行里存钱一样，要一点一滴积累，的确很难。不过，再富有的大款，如果不是蒙父荫，总要有早期起早贪黑、吃糠咽菜奋斗的艰辛，才能创造出百万、千万的家产。

一些所谓的“聪明人”总想走这样或那样的捷径，胡吃海塞、不愿运动，却买来各种各样的保健品，今天流行吃鱼油，明天跟风补牛磺酸，以为“保健品”就真地能保自己健康。殊不知，投机取巧是成不了真正的大款的。用少的钱得到多回报的投资方法，就是培养健康的生活习惯、坚持合理运动、吃营养充足的食物。也许日后有一天，我们衡量一个人是不是大款，可以不以财富的多少为标准，而是以他生病的次数。身体健康、不生病的人，理所应当地有一种心理上的优越感，他们才是真正的大款。