防御慢性病有高招 人人参与“123”活动
老人补钙先测维D
维生素D和钙剂是保护骨健康,预防骨折的“黄金搭档”。但不同人群每天到底该补多少维D,目前仍有争议。
据美国“健康日”网站10月19日报道,波士顿塔夫茨医学中心循证医学中心副主任钟梅与她的团队,通过对近50项与维D相关的研究分析发现,每天口服维D300—1100国际单位(IU),同时服用钙500—1200毫克,可降低65岁以上老年人骨折的风险。
研究者认为,维D的这个剂量范围显得有些宽,由于维D补充过量可能增加损伤肾脏和出现尿路结石的风险。因此,老年人补钙时好先测测维D。纽约勒诺克斯山医院维生素D研究员和内科罗伯特·格雷厄姆博士说,大多数人补钙和维D前应该询问自己的医生,测试一下维D水平,再决定补充剂量。
鞋不合脚加重痛风
一项新研究发现,痛风患者穿着不合适的鞋子,会加重痛风疼痛,增加脚部损伤甚至致残危险。
新研究负责人基思罗姆博士发现,超过一半的患者可能会因贪图便宜和美观选择不合脚的鞋子。他建议痛风患者选择运动鞋、休闲鞋或牛津鞋等。好不要选过硬或过软、缺少支撑、稳定度不足的鞋子,如凉鞋、人字拖、拖鞋或套脚船鞋(软鞋)等。同时,一定要注意避免鞋子过紧,鞋垫得有一定的厚度和弹性,保证行走时双脚感觉舒适。