春季防流感六个小窍门

3、大量饮水

大量饮水可以帮助患者排出体内的毒素。一个正常的成年人一天大约需要8杯水。如何判断您已经饮用了足量的水呢？简便的办法是观察尿的颜色，如果尿液颜色接近透明，说明您今天的饮水量达标了。

4、做有氧运动

有氧运动可以促进血液循环，增强机体免疫力。

5、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有丰富的维生素，因此应多吃绿色、红色、黄色的水果和蔬菜。

6、禁止吸烟和饮酒

有研究显示，烟酒过度者更容易患流感且症状较重。吸烟损害鼻部和呼吸道的纤毛，这些纤毛是人类抵抗细菌和病毒的第一道防线。大量饮酒可导致体液过量流

以上几种小方法易于实现，只要大家坚持做到这些，就可以远离感冒，健康地享受惬意生活。