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30岁女人如何留住娇嫩肌肤

延缓老化是这个时期需要注意的保养重点,除了保湿、抗氧化、防晒等例行性的保养工作之外,针对开始出现的老化问题如皱纹、松弛毛孔、斑点等状况也要挑选具有明显改善的机能性保养品。具体如何养护,来看看下面的步骤。

1、针对细纹干纹

成因:随着年龄增长女性体内的荷尔蒙发生变化,皮肤新陈代谢周期变得缓慢,内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低,就形成了我们所看到的小细纹和皱纹。

解决建议:

(1)、在饮食方面:多吃新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。像花椰菜、菠菜、绿茶,都具有很好的抗氧化作用,饮食中可以增加摄入量。也可以直接服用天然维生素E和维生素C。

(2)、很多女人贫血,而只有气血足的人才会面色红润。吃些红枣、阿胶等补血的食物。

(3)、在日常生活中:要注意防晒,不熬夜,保持充足的睡眠。

(4)、在选择化妆品时:应选择一些深度补水并含胶原蛋白,加速皮肤的新陈代谢,促进细胞更新的功能性护肤产品。

2、针对粗大毛孔

由于双重压力,30岁肌肤通常处于油水分泌不平衡的状态,加上肌肤的新陈代谢受到影响,角质容易堵塞毛孔,也易有粉刺与缺水的问题,明显的是毛孔也因为胶原蛋白的松弛情况,而出现Y型的毛孔粗大问题。

解决建议:

(1)、在饮食方面:注意营养均衡,可通过食用含有蛋白质、卵磷脂、维生素E等食品,来改善肠胃及肝脏的机能障碍。并注意少抽烟,喝酒,吃油炸、腌制食品,多吃蔬菜,水果、牛奶等食品。

(2)、在日常生活中:不能滥用药物,应选用温和的专业护肤保养品,并保持充足的睡眠,不熬夜、放松情绪是必要的自我调节。而适量的补充维生素B,可以起到舒缓神经系统的作用。

(3)、选用化妆品,如含维他命A、左旋C的产品,对改善因老化造成的毛孔问题有效果。

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