“红光满面”警惕高血压在作怪

非药物治疗莫忽视

在治疗这类高血压时，除了药物治疗外，非药物治疗也很重要。主要是合理的饮食以及健康的生活方式。

合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。

健康的生活方式是指有规律的作息时间，不要轻易打乱自己的生物钟，避免让自己的精神状态长期处于高度紧张的环境，保持心理平衡，以减少高血压的发病机会。

此外，要坚持有氧运动;长期有氧运动有利于高血压降低。高血压患者在运动前要根据自己的身体状况来选择运动的种类、强度以及频率等。常见的运动有步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳等。