“红光满面”警惕高血压在作怪

黑巧克力可扩张血管 常吃有助缓解高血压

对于高血压日常饮食预防的方法，相信大家都在网络、报刊、电视上看到不少，什么样的食物适合高血压患者，什么样的食物高血压需要忌口。下面，我们要说的是一种特殊的降压食品——黑巧克力。之前或许大家会误认为高血压患者不能食用巧克力，可是事实黑巧克力却可以降压。

经过临床上证实，黑巧克力确实可以起到缓解血压的作用，并且只需要很少的量。吃黑巧克力所降血压幅度不大，但已足够减少罹患心血管疾病风险。长期摄取黑巧克力可扩张血管，维持血压稳定，为了避免受试者吃进太多热量，把他们每天摄取的巧克力量限制为30卡。黑巧克力中富含黄酮，而这种物质能够增加内皮的硝氧化物，从而有助于血管扩张和降低血压，可以使患者平均收缩压降低6毫米汞柱、舒张压下降2毫米汞柱，低密度脂蛋白胆固醇降低0.23mmol/L。

专家提示大家，虽然黑巧克力对高血压有一定的缓解作用，但是黑巧克力的治疗，仅仅是针对高血压较轻者较适用，对于严重高血压患者，则需要结合药物来控制，因此不可完全把黑巧克力当作治疗药物来使用。

黑多的人对于巧克力的种类并没有明确的认识，认为从超市购买的巧克力就是黑巧克力，其实不是的，黑巧克力有其特殊性因此不可以随意食用。

1、食用可可含量在60%以上黑巧克力。

2、高血压合并糖尿病患者尽量不要食用巧克力。

3、怀孕后前三个月是绝对不能吃，五个月内也好不吃，六个月以后应该适当的吃些，对宝宝很有利，但是也不要多，一点一点就可以，并且可可脂含量不要过高50%左右就可以。

黑巧克力对于高血压的一些作用，但是黑巧克力毕竟不是药物，稳定血压根本的还是要依赖药物，并且巧克力也不适合大量食用。因此，高血压患者在调理的过程中还要配以其他的方式。

结语：红光满面可也不全是气色好的象征了，你提高警惕了吗?可别被“好气色”给骗了哦!(文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.03，作者：顾宁，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。