高血压患者食谱 七天不重样
星期四
早餐:红枣绿豆粥,煮鸡蛋,蒸红薯,凉拌海带结
午餐:米饭,豌豆苗肉片,豆芽腐干丝
晚餐:香菇鸡丝燕麦面片,炒茭白胡萝卜冬笋丝
星期五
早餐:小米胡萝卜粥,蒸老南瓜,牛奶,凉拌番茄
午餐:馒头,芦笋炒肉片,紫菜蛋花汤
晚餐:黑米粥,馒头,肉末烧海带,清蒸茄子
星期六
早餐:鲜牛奶,燕麦粥,全麦面包,糖醋海蜇丝
午餐:米饭,冬瓜虾仁海带汤,肉末茄子
晚餐:米饭,炒豆腐干芹菜肉丝,凉拌茼蒿
星期日
早餐:红薯玉米粥,卤蛋,花卷,糖醋萝卜
午餐:米饭,山药炖排骨,木耳炒青菜
晚餐:荞麦米饭,刀豆炒瘦肉,凉拌白萝卜海带芹菜丝
备注:全天烹调用油20毫升,盐用量控制在2~5克。