什么是阴虚体质 阴虚体质应如何科学调理

4、脸色特点

阴虚体质的人脸色大多是红红的，但这种红不是健康自然的那种红润，而是两块颧骨特别红，好像化了妆一样。这种假实真虚的现象就是中医所说的“面带假妆”。舌头常常鲜红或淡红，舌苔薄白而少或无苔。

二便表现

阴虚体质的人，由于阴液不足，不能滋润肠道道，所以大便常常比较干燥，排便很困难。小便常常是发黄而短少。

饮食与药膳调养

阴虚体质和阳虚体质是相对而言的，阴和阳是对立的统一，谁也离不开谁，中医称之为“阴阳互根”。如果阴虚日久得不到纠正，就会累及阳气，终会引起阴阳都虚。所以有阴虚症状时应该引起重视，及时调补。

阴虚体质饮食调养应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

1、五谷调养

粳米，就是我们平常所吃的大米，其性比较平和，因为谷类除了补脾健胃以外，还有滋阴的作用。小米也能滋阴润燥。