春主生 宜吃九大升发美食养生
花茶——赶走春困
花茶性质甘凉而气味分芳,又有辛辣消散之气,有利于散发体内经冬郁结的寒邪,促进阳气生发,令人神清气爽,从而使“春困”现象消除,激活人体机能,帮助提高工作效率。
茉莉花茶味甘、辛,归肝经,能够理气、开郁,辟秽、和中,春天饮用更为馥郁宜人,还能够滋养气血,预防春幽。
菊花性微寒,味甘、苦,归肺、肝经。《本草纲目》记载,菊花能够清肝明目,因此对预防春困也有作用,每天午餐后,用五六朵杭白菊冲泡即可饮用,冲泡时加少许蜂蜜,口感会更好。
玫瑰花茶油一股浓烈的花香,闻起来就有提神的作用,泡茶饮用可以帮助人们预防和减轻春困。《本草纲目》记载,玫瑰花味甘、微苦、性温,利肺脾,益肝胆,食之芳香甘美.令人神爽。具有开窍行气、疏肿醒脾、调理血气、消除疲劳的功效。饭后饮用还能助消化、降脂肪。但是玫瑰花有收敛作用,便秘者不宜饮用。
熏衣花气味芬芳怡人,可以净化心绪,解除紧张焦虑,舒解压力,帮助入眠,与拧檬片一起放入杯中,加沸水加盖泡5~10分钟后饮用,即可使人精神振奋。但应避免服用高剂量熏衣花,特别是孕妇不宜饮用。
需要注意的是,不同的花有不同的药用价值,人的体质有虚寒实热之分,所以选什么花茶饮用,用多少量,还要根据自身体质进行。
酸——春大吃蒜,神爽体健
民间谚语称:春吃蒜,冬吃姜,不用医生开药方。蒜的功效由此可见。蒜辛辣,有强烈刺激性气味,还含有大量对人体有益的活性成分,被人们誉为“天然的抗生素”。
《本草纲目》记载,蒜味辛,性温,可其气熏烈,能通五脏,达诸窍,去寒湿,辟邪恶。
现代研究表明,春天阳气生发,万物复苏,细菌也在潜滋暗长,而大蒜具有杀菌能力,适量吃些大蒜,能增强免疫力,护住阳气,对于春天常发的疾病(如感冒、腹泻、胃肠道疾病及扁桃体炎等)有一定的防治作用。身体没病自然精神爽健。而且大蒜还具有抗疲劳作用,可以用来对付春困。
蒜的杀菌力强,刺激性也很强,气味辛热的大蒜容易导致上火,所以食用时也需注意一些禁忌。胃肠道疾病,如胃炎,胃溃疡者忌食;肝病患者不宜多食;阴虚火旺者,常见面红、午后低热,口干便秘,烦热者忌食;目疾、口齿喉舌疾者勿食。