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春季防肝病七高招

春季 中医教你养肝护肝小妙招

传统养生学理论认为“春与肝相应”,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,故春季的养生保健应以保养肝脏为主。杏林箴言说:“春令进补有诀窍,养肝明目是首要。”如果肝功能正常,人体气机通畅,气血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常工作。

专家提醒乙肝的患友春季应注意如下几点:

情绪:保持乐观开朗的情绪,顺应春季肝气升发的特点,使气血和畅。心情抑郁,思虑过度,伤情志,肝气郁结,影响肝脏和脾胃功能,出现厌食、腹胀、腹泻等消化不良的情况。

作息:养肝重在睡眠,现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的,一般熬夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。因此,乙肝病人好午休一小时,不要熬夜。

运动:一般来说,肝炎活动期,应静卧休息。静止期时,可适量运动。坚持动静结合原则。不能过于剧烈的活动,以使肝血充盛。肝病患者尤应注意休养生息,避免加重肝脏负担,引致肝脏损害。《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。

饮食:春天应适当多吃些温补阳气的食物,如大枣、山药。葱和韭菜也是中医比较推崇的春季保肝蔬菜。饮食应以清淡、温热为宜,忌生冷。但大热大辛的狗肉、参、茸等滋补品则不宜。而酒易伤肝,也要少喝。肝阳旺盛的人,在春天容易头痛、眩晕,所以配膳注重滋阴补血,以防肝阳上亢、肝风内动所致的高血压、中风等疾病的发生。可选用含钾高的食物,如香蕉、柠檬、梨、绿豆和芹菜。

乙肝患者

别将复发当春困

有肝炎、肝硬化病史的患者在春季觉得乏力,眼涩,无精打采,不要只认为“春困”,很有可能是乙肝复发,好到正规医院复查肝功能,发现问题及早治疗。

专家提醒乙肝患者,春季即使没有不适,也好请专科医生根据自己的身体状况适当进行调养,或在医生指导下适量服药加以预防,避免复发。

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