润肠通便抗衰老 古老又新鲜食材奇雅子
奇雅子的食用方法
建议食用方法:
每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用。把约10克的奇雅子拌入250毫升的温水中,搅拌。静置30分钟,在饭前或者就餐时食用。可以根据各人喜好改变用量。本品口感润滑、无特殊味道,可以使用在任何菜肴中,适合于任何人群食用。
便秘患者:
年龄60岁以下的消费者,每天1-2次,每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后,早餐前空腹食用。晚餐前,将10g 奇雅子拌入300毫升的温水中,搅拌。静置30分钟后食用,然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者,每天2次,每次5-10g,早、晚餐前,用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
糖尿病患者:
每天2次,每次10g,早晨起床空腹,将10g(一钢勺)奇雅子拌入250毫升的温水中,搅拌。静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。晚上睡觉前,将10g(一钢勺)
奇雅子拌入250毫升的温水中,搅拌。静置30分钟后食用,食用后入睡。
超重者:
每天2-3次,每次10-15g,餐前将10g(一钢勺)奇雅子拌入250毫升的温水中,搅拌。静置30分钟后食用,然后少量用餐。如果想减肥效果明显,也可以只吃奇雅子,不用吃饭,如果感觉到饥饿,可以把奇雅子加到果汁,燕麦片,面包,布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些水果,如葡萄,苹果。。。+ 奇雅子,这样奇雅子会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡,减慢分解,使你不饥饿了。也可以根据自身情况和生活习惯,改变用量。
家里用的钢勺一平勺多一点,即为10g左右。
总结:综上所述,我想大家都已经知道奇雅子是什么了,也知道了其养生功效是非常高的,是我们养生保健佳品哦!(文章原载于《健康博览》,刊号:2012/03,作者:徐静;版权归作者所有,转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)