江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 养生食谱

鸡蛋的四种花样做法

虾仁煎蛋

材料:鸡蛋、鲜虾、香菇。

做法:

1、鲜虾去壳除去泥肠洗净,鲜香菇切成小片后放入蒸碗里;

2、打散的蛋液内调入盐、生抽和鲜汤搅匀。过滤后倒入带盖的蒸碗中,盖上碗盖;

3、将蒸锅中的水烧开,入蒸碗,中火蒸8分钟,不接锅盖,再焖2分钟出锅。

时蔬蛋卷

材料:鸡蛋,菠菜、金针菇、胡萝卜。

做法:

1.菠菜和金针菇择洗干净,分别放入滚水中立即关火,5秒钟后捞出待晾;

2.胡萝卜清洗干净,削去外皮,放入滚水中汆烫断生,捞出,待晾后切成细丝;

3.鸡蛋与盐在碗中搅打均匀,锅中倒入少量的油,待油七分热时,倒入适量的蛋液,摊成蛋皮;

4.将摊好的蛋皮摊开,逐一放入金针菇、菠菜和胡萝卜丝,卷成卷,用菠菜打上结后切成段,食用时可根据个人口味蘸酸甜酱,辣椒酱。

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