健康生活不得不知的日常养生常识

应要改正的五种不良生活习惯

一、高温烹饪。

高温烹制往往会引发炎症化合物，并是致癌的因素之一。预防应要稍低点的温度来烹饪食物，并在烹饪时应要增加水分。

二、爬坡跑健身或爬楼梯。

并非所有人健身方式都是有益的，尤其是爬坡跑。这往往会增加对膝关节的压力，引发软骨损伤。建议跑步应要在平坦的地面进行。

三、听音乐声音过大。

长期处于高音环境会导致永久性听力丧失。在处于噪音环境中时，应要做好听力保护，如戴耳塞。

四、不正确的使用电脑姿势。

当人们在玩电脑时，长时间会导致含胸与脖颈拉伤。建议将电脑放高点的地方，身体坐直，十分钟就要起来走走。

五、不爱戴太阳眼镜。

在长时间停留在光线充足的环境时，又不采取保护措施，往往会增加患白内障、雪盲等几率。到室外活动时应要戴太阳眼镜。

总结：人们在苦苦追求能够使得自己生命更长久的秘方，殊不知，长寿秘方就在我们的日常生活习惯当中。那么，改掉不良生活习惯，拥有健康心态才能达到养生的目的。(文章原载于《中外健康文摘》、《健康报》，作者：吴帅，刊号：2012年4月号，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)