主动补水有利健康 喝水的时间表大公开
五、头晕目眩
除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。
六、疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。
七、没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。
八、心悸
心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
九、肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
结语:主动喝水比被动补水好上百倍,因为人感到口渴时体内缺水已经达到一定程度了,所以平时一定要多喝水、主动喝水哦~