男人养护前列腺10金点子

养护前列腺，做好“护花使者”

对于前列腺这朵“花”，保健专家为你推荐10个金点子，帮你做个称职的“护花使者”：

1.吃好三餐养“花”：男人的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足前列腺对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。番茄尤其值得推荐，被誉为“男人的食物”。据美国研究人员披露，生吃番茄可降低近30%的前列腺癌发病风险，得益于番茄中所富含的番茄红素，若与芥蓝搭配食用，防癌、抗癌效果更佳。

2.做好清洁护“花”：男人要象女人那样学会“用水”，勤于清洗会阴，养成便前便后洗手的习惯，全方位保持会阴部的清洁，阻止细菌侵入尿道而株连前列腺，以避免前列腺炎或前列腺肥大。

3.防寒保温暖“花”：“花”怕寒冷，奥妙在于寒冷可增强人本的交感神经兴奋性，引起前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成前列腺慢性充血，导致尿道内压力增加，而尿道内压力增加以后，又会加重前列腺液的淤积，诱发前列腺肥大，为此，平时尤其是冬春等低气温季节，要注意穿衣着裤，保证全身尤其是下半身温暖、干燥、舒适，不要坐冰凉的坐椅，如公园、小区健身园地等处的氏椅、石凳，或山石、石阶等，好自带便携式坐椅或坐垫，避免寒冷侵袭。

4.定时喝水浇“花”：“花”需要浇水，所以每天的饮水量要保持在1000毫升以上。目的是通过多排尿，达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出(即“内洗涤”).进而防范前列腺感染之目的。但酒类饮料不宜，酒精可灌“醉”前列腺，使其充血肥大，应予以限制。