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花生营养又美味 适量食用还可抑制肥胖

三款花生养生食谱

黑豆花生红枣丰胸汤

材料:黑豆,花生,红枣各半斤,冰糖依个人喜好,水适量。

做法:

1、黑豆和花生洗净用盐水包一晚,再以清水洗去盐份。

2、材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

花生营养又美味 适量食用还可抑制肥胖

花生炖猪脚

材料:花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒。

花生红枣黄豆丰胸汤

材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克做法:

1、花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形;

花生营养又美味 适量食用还可抑制肥胖

2、将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定);

3、烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟。

总结:综上所述,我想大家都知道了花生的营养价值是非常高的,吃花生的好处也是很多的,因此花生是我们养生佳品哦。(文章原载于《滨海时报》,作者:怡民;版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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