四护眼美味食谱 点亮你的眼睛

春季外出应防口眼歪斜

除了抵制肝火伤眼之外，春天护眼还应对付的另一大敌人就是“风邪”。

春天之气为“风”，被风邪入侵后常见的表现是口眼歪斜，即“外风”引起的面瘫。春天早晚温差大，遭受风寒侵袭引起口眼歪斜的患者较多，此类面瘫经治疗大多可恢复正常。专家提醒，此类患者不仅多见于体质较弱人群，发生在劳累过度、休息不够的中壮年身上也为数不少。所谓春捂秋冻，注意保暖御寒、提高自身免疫力、不迎着疾风行走对于抵御“外风”都非常重要。

还有一类春季多发眼病就是过敏性炎症，中医认为也属于“风邪”导致。春天微生物活跃，草木欣欣向荣，人体不慎接触后可引发结膜炎、角膜炎等炎症。建议曾经有过此类病史的人群此季节踏青时应避开过敏源，不要靠树木太近，风中带花粉尘埃时应闭目转身回避。

放风筝踏青有助预防近视

暖风微拂，初春正是放风筝的好时节。专家推荐，如果青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。“其实并不是说放风筝有针对性疗效，只是这种户外活动有助舒展身心，且能帮助孩子们尽量多望高处、远处。”专家介绍。

近视眼的产生与过多视近、长时间用眼，从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分，而放风筝则能让孩子们将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助其放松休息。城市儿童之所以近视率远高于农村孩子，就是因为他们远近视野交换远不足农村孩子，从而无法保持眼内调节肌肉的灵活伸缩。孩子们的室内活动基本都是视近，所以一定要找机会多望远。

除了望远之外，望绿对于预防近视也大有裨益。据了解，人的眼睛怕紫外线，游泳不戴墨镜，或在雪地暴露时间过长，都会遭致视力损伤;而白光、红光对眼睛也有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均可能产生损害。但大自然的绿色却刚好相反，非但不会对人的眼睛有害，反而对协助视力恢复和眼睛休息大有好处。它是非常适合人类观赏的颜色。春季正值植被生长之际，闲暇时去草地、山坡、森林公园等地，所到之处皆满目新绿，养眼又养心。

总结：以上盘点的这些护眼美食，滋补效果非常好，大家不妨多多食用，尤其是电脑一族，长时间的对着电脑，更应该好好呵护自己的眼睛，希望以上的介绍给大家带来帮助哦！（文章原载于《养生阅刊》，刊号：2012.04，作者：范志红，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）