解馋又瘦身 16款低卡果蔬减肥必吃

郑欣宜从丑小鸭蜕变成型女的减肥之道

从小就和自己的母亲肥肥有着同样的生活方式，并且遗传了肥肥的肥胖基因，郑欣宜从小就是个超级小肥妹，而且胖的时候达到了二百多斤，所以常常遭受到观众们的冷言冷语。但是几年前，坚强的欣宜却下定了减肥的决心，就此一路瘦身，终成为了现在出现在荧幕中的魅力型女，更是给很多想要减肥的姑娘树立了一个很好的榜样，但是更多人想知道的是，郑欣宜到底是用什么方法成功变身的呢？

减肥念头初生成

从前的郑欣宜虽然很胖，但是从未失掉过对美丽的追求，每次和朋友逛街的时候，对她来说都是很尴尬的事情，因为很少能找到自己适合的衣服，而肥姐每次都会专门找人把女儿喜欢的衣服做成超大码来满足她的愿望，实在是用心良苦。

郑欣宜笑说，自己以前都没有冷的概念，香港入冬的时候十分清冷，别人都穿上了厚厚的衣服，只有她穿着的十分单薄也仍不觉得有什么不适，因为身体上的脂肪就像天然的棉衣一样为她保暖。每次出门，只要稍微的运动一下，她已经是汗流侠背，气喘吁吁。而且还经常嚷着要吃这吃那来补充体力。开始的时候，肥姐还为郑欣宜很像自己而感到特别的高兴甚至是骄傲，但是渐渐的发现，女儿的身体素质很差，身体内的血糖和胆固醇要比一般人高出许多，终为了郑欣宜的身体健康和将来的成长，肥姐同意帮助女儿开始瘦身。

一，始于节食

肥姐专门请营养师为郑欣宜制定了一套特殊的减肥食谱，主要的目的就是让饮食变得清淡。从前欣宜爱的油炸食品统统不许再碰，每餐主要以绿色蔬菜为主，每顿饭的肉类也少到不能再少。开始的时候，这种饮食方式对郑欣宜来说简直如同地狱一般，但是在肥姐的鼓励和自身的努力下，她还是成功的度过了难受的日子，渐渐的接受了这种健康的饮食习惯。

二，洗澡按摩

除了营养师，肥姐还专门请来美容师帮助郑欣宜收紧身体。每天晚上泡完澡之后，郑欣宜就会在全身涂抹专门的瘦身紧致药膏并且搭配专业的按摩手法来帮助松垮的皮肤收紧，按摩过程中还会燃烧掉大量的脂肪，所以每次按摩完成之后，郑欣宜都会感觉全身发热，再次清洗药膏之后也是折腾了将近一个小时之久。当郑欣宜逐渐的瘦下来之后，很多人居然惊奇的发现了原来她遗传了父亲郑少秋的细长脸。

三，专业运动

接下来重要的就是运动塑形了，好在郑欣宜也是个爱动的性格，所以运动对于她来说并不像节食一样的吃力。除了请健身教练教授专门的有氧减脂运动以外，欣宜也很喜欢游泳和逛街，而且瘦下来之后，每次去购物对于欣宜来说都是一种享受。