春末养生 给身体7部位散郁热

大肠郁热 腹泻

大肠郁热多因外感湿热之邪或饮食不节等引发，表现为腹痛，大便不爽快，或泄泻，色黄而臭。可点揉小腿外侧上巨虚穴止泻。小腿前外侧外膝眼下6寸处的上巨虚穴，是大肠的下合穴，刺激该穴有通经活络、调和肠胃的功效，对大肠郁热引起的泄泻有良好治疗作用。以指腹用力点揉该处10分钟，力度以有酸胀感或者温热感为好，每天1次，一般3~5天即可见效。

脾脏郁热 食欲不振

脾脏郁热多因感受湿热外泄，或过食肥甘酒肉，酿湿生热所致。其表现为腹部痞闷、食欲不振、恶心欲吐、肢体困重。可用背部刮痧来治疗。中医认为，脾为阴，胃为阳，在背部的脊椎两侧旁开1.5寸的地方，同时，背部为阳气汇聚之地，背部刮痧能促进阳气运行，带走体内脾脏郁热。俯卧，将刮痧油涂抹背部脊椎及脊椎两侧，从第七颈椎（低头时突出的颈椎处）开始自上而下刮，直到皮肤发红甚至发紫为止。每周1~2次，一个月左右可收到良好效果。

肝郁火旺 头胀肋痛

肝经郁热多因情志不遂，肝郁化火，或热邪内犯等引起。表现为头晕胀痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋灼痛、耳鸣等。可敲击腿部外侧胆经来祛除肝郁火旺。胆经是人肝胆气血运行的通道，因肝胆互为表里，刺激胆经可疏肝解郁，清热除烦。敲打时以大拇指指节或者小鱼际用力敲打腿部外侧面，稍微用力，以有酸痛感为度。每天坚持20~30分钟，可很快消除肝郁火旺症状。

肾脏郁热 腰酸腰痛

肾脏郁热是指肾脏气血亏虚而不畅，郁而化热之证，可表现为腰酸腰痛、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热等。治疗宜补肾滋阴清热，可用中成药知柏地黄丸。每次6克，一日2次，对肾脏郁郁热效果良好。