五个好习惯拥有好气色 做美丽女人

气色VS内脏功能

不好的气色来自哪里?

人体的十二经脉都在头面部汇聚，而身体内在功能也会影响外在的气血。五脏功能的正常和气血充沛带来了好气色，气色不好，说明身体的内在功能不正常。当然这种不正常，可能是疾病的状态(如肝病朋友)，也可能是亚健康状态。

气色不好和先天遗传基因有关，也和后天保养、调养有关。

气色该如何拥有和保持呢?

1.首先，身体要有一个健康、良好的状态。

2.无论工作还是生活，都要尽量保持好的心态。百病生于气，而生气无美女。

3.身体要顺应于自然，拥有良好的作息和睡眠必不可少。经常熬夜的人常常会面色不好，灰暗、无光泽，甚至出现眼圈黑色。

4.运动锻炼，运动促进血液循环，而气血充足也是好气色的必备。

5.调气色不忘调饮食。

面色黄的人常常体质虚、肠胃不好，食欲和消化都会受影响。可以多养脾胃，健脾补血，可选择山药、黑米、核桃。面青的人应该补肝疏肝，多选枸杞子等。面黑的人可以多补肾，多选山药、黑米、核桃等。

6.按摩行动。

身体气血弱、循环不好的朋友，通过外在按摩也可以收到血液循环的效果。可以经常捶打、按摩足三里穴位(促进消化、提高消化功能)，以及涌泉穴(可以补肾)、合谷穴(可改善面部的气色)等。还可以经常揉搓面部，让肤色从里到外健康显现。